やる気が出ない時

やる気が出ないとき考えられる原因は、

①やりたいことを我慢することが多い

我慢が多いと、何をしたいのか、何をしたくないのかが分からなくなってしまいます。

出来るところから我慢を減らしていきましょう。

②やらなければいけないことに追われている

一度、やりたくないという思いを思い切り認めてみることで、

心に無理をしている状態から一度解放されるので、

やらなければならないことに仕切りなおして向き合うことが出来たり、

周りの人にお願いするという選択肢が見えてきたりと、

良い意味での気持ちの隙間ができます。

③疲れている
良質な睡眠をとったり、運動したりするなどリフレッシュして
体調を整えることやストレス解消に努めたりすることで、

心の状態も整いやる気を取り戻すことも出来ます。

④やろうとしていることに目的や意味が感じられない

そんなときは、別の目的や意味づけをすることがおすすめです。
やる気を刺激するような目的や意味を再設定してみましょう。

どれだけやる気が出ないときでも、やる気が出ない状況なりに出来ることはあります。

出来ることがあると認識するだけでも、少しではありますがやる気が戻ります。

更に出来ること（それが休息をとることであっても！！）を少しずつやることによって、やる気が戻ります。