モチベーションを上げるには

やる気を出すには、

自分にとって意義のある目標を自分で決めて、

それに挑戦することが大切です。

 

カナダの心理学者アルバート・バンデュラーらが

行った心理学実験では、

算数が苦手な子を40人集めて、

42ページの問題集を7日間で取り組んでもらいました。

 

1日最低6ページずつという目標を設定すると、

7日後には74%が最後までやりとげました。

7日で42ページという目標を設定すると、

7日後には55%が最後までやりとげました。

具体的な目標を設定しなくても、

7日後に53%が最後までやりとげました。

 

42ページという遠い目標よりも

6ページという近い目標を立てて、

クリアしていくことで達成感を感じて

やる気を保つことができます。

 

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